[...] http://www.100pompek.pl/ i tu jakbyś nie znalazł co do przysiadów to zwykłe takie jak na wuefie nic ci nie dadzą zainwestuj w sprzęt,,pompki to chyba najlepsze wyjście http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-13 21:14:20 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-13 21:20:35 Zmieniony [...]
lukasz - 1 inne polaczena sa etz ok, wiec nie 'najlepiej' bo nie znaczy ze to najlepsze 2 on nie ma ciwczen na inne partie
a ja Ci powiem z innej beczki kolego, daj samą metke w dawce 30-50mg, uwież że na twoim poziomie to zrobi najlepsze efekty :) nie będziesz musiał się kłuć a efekt będzie, mam paru chłopaczków u siebie którym układam diete i suplementacje, i naprawde na samej metce robią bardzo dobre wyniki, a przy dobrej diecie to i na mecie zredukujesz i pękaty [...]
[...] Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu Dawkowanie: Carbomax przed treningiem Białko 30g z 200ml wody (kup sobie shaker, najlepsze rozwiązanie) od razu po treningu W domu porządny posiłek, dużo białka Aaa i nie sugeruj się dawkowaniem supli zalecanych przez producenta, to w większości bzdury. [...]
Kreatyna stała dawka 5-8g , codziennie , dożywotnio = najlepsze efekty :-) Kreatyna nie tylko wpływa na "masę" czy rzeźbę ma tez masę właściwości na cały ogranizm łącznie z wpływem na kortyzol etc
Wiem, że mogę zabrać co tylko chcę, ale chodzi o to jakie najlepsze suplementy, żeby trochę sobie dopomóc na fizycznych. Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej? Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła? Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08 [...]
Wiem, że mogę zabrać co tylko chcę, ale chodzi o to jakie najlepsze suplementy, żeby trochę sobie dopomóc na fizycznych. Betaalanine też mam 2 blistry ale to dawać najwyżej przed bieganiem kilka kapsułek czy inaczej? Czyli zaopatrzyć się w coś pokroju BCAA żeby regeneracja przyśpieszyła? Zmieniony przez - Pman94 w dniu 2014-12-23 20:40:08 [...]
czyli jak serwatka jest lepsza to kupie serwatke ale podobno o to chodzi zeby na noc sie powoli przyswajalo bialko, podczas snu, a serwatka sie szybko wchlania, i to pisalo na sfd gdzies ze na noc najlepsze bialko typu egg, to poradzcie sp 80 czy egg :) a nize raz to w mniejszej porcji a raz to i zobacze co lepsze:) W kupie siła !!!:)
mysle ze norma i shering to dwa najlepsze enanki na rynku dostepne w polsce. siwy jak chcesz samego brac to zrob lekkiego fronta 3 dni po 250 pozniej juz e4 lub e5d . cykl 8tyg powienien dac rade pozniej przejscie na propka pozniej tapering i bedzie fajnie
przysiad najlepsze co może być Ja znacząco sie poprawiłem w bloku tzn. jak skacze z miejsca no ale co sie dziwic. Po takim treningu sie czuje teki dynamit w nogach ze hehe. I zobaczymy na wiosne jak tam z czasami na 100 m bo czuje ze mocno poszedłem z szybkośćią - takie cos sie czuje, fajne uczucie
no rozumiem, ale jakie wyjście uważacie za najlepsze? mój trening jest ułożony pod sztuki walki, więc wygląd narazie nie jest taki ważny, jednak na wakacje chciałbym mieć minimalny poziom tłuszczu. Więc mniej więcej chciałbym wiedziec, ile przed wakacjami warto rozpoczynać redukcję :)
A jak sie ma slonce do takich lzejszych zmian skornych typu wagry ?? Bo ja zauwazylem ze po kilkudniowy opalaniu niby cera jest lepsza ale jest tez jakby grubsza i mialem wrazenei ze niektore wagry jak byly na wierzchu to po oplaniu jakby sie schowaly troche co nie jest najlepsze.
Drążek i jeszcze raz drążek!Przy wiosłowaniu sztangą nie radze sie pochylać równolegle...che che to nie najlepsze rozwiazanie choc pozornie może zwiększyc intensywnośc ale za jaką cene.Co do pasa,zgadza si e,potrzebny tylko przy maksymalnych obciążeniach,od tego jest prostownik i brzuch żeby stabilizował ciało.To podstawa.Plecy wymagaja [...]
ja mam plana zmnieszyc ilosc cwiczen i obcizaenie na odbloku Po skonczeniu odbloku robie tydzien przerwy i wydaje mi sie ze to najlepsze rozwiaznaie zmniejszyc cwiczenia i ciezary to ci pozwoli utrzymac mase bez przetrenoiwania
ja tam pije codziennie litr soczka marchwiowego, pare marcheweczek i jest GITES co prawda robie to nie zeby miec ciemniejszą skóre, ale zeby trądzik jakos przykryc na ryjku , ale co najlepsze to to ze dzieki temu opalenizna dluzej sie 3ma i wogle, fajnie jest Byle nie za dużo bo ktos pomysli ze żółtaczke macie
[...] mojego przyjaciela i niedługo dostaniecie wyniki krwi po 4tygodniowym cyklu na tym specyfikuBędzie wszystko jasne Ale jeszcze nie teraz,teraz ma sesję.. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Ta dieta na każdą kieszeń jest do du** - w większości oparta na serze białym. Każdy wie że nie jest to najlepsze źródło białka. Już lepiej zainwestować w tłuste mięso takie jak łopatka/karkówka albo ćwiartki kurczaka, czasami podroby.
[...] bedzie wyglodal tak (Nitrobolon Energizer przedtreningowy i Clout potreningowy) aktualnie moj kumpel robi ten cykl. Do tego ma jeszcze Mutant massa ktory z gainerow zbiera najlepsze recenzje. po 2 tygodniach 2 kg przyszlo a cykl sie dopiero zaczyna. Ponadto stacki z dobrymi opiniami - Green Magnitude, Knockout, Horse Power, X-pand energized, [...]
Tym sportem trzeba się cieszyć. Jeżeli to staje się dla Ciebie nieprzyjemnym obowiązkiem, to źle i mogą być tego przykre skutki. Na Twoim miejscu znalazł bym lepszy klub sportowy, albo organizował ekipę i grał. Jeżeli nie możesz tego zrobić, a bardzo zależy Ci na postępach, to możesz tam grać dalej, ale według mnie to nie najlepsze rozwiązanie.
na brzuch najlepsze sa cwiczenia aerobowe(jesli chodzi o zrzucenie tluszczyku) ok. 30-45 minut rano po lekkim sniadaniu lub zupelnie naczczo. Polecam rower, bieganie, bardzo szybki marsz. A co do poprawy miesni to unoszenie tulowia na laweczce do brzuszkow, poziomka(uno0szenie nog), skretosklony, to sa oczywiscie cwiczenia ktore mi pomagaja ale to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
